Le Hatha Yoga

Hatha yogaLe Hatha Yoga est une discipline complète qui comprend 5 milf anal
pratiques essentielles :

- des exercices appropriés

- une respiration correcte

- une relaxation correcte

- une alimentation saine

- pensée positive et méditation.

L’Initiation au Yoga se fait en une série minimum de 4 séances hebdomadaires pour approcher suffisamment les techniques de respiration et de relaxation, ainsi que les postures correctes pour effectuer la Salutation au Soleil, avec des exercices d’étirement, de musculation et de concentration.

La première séance est gratuite, permettant d’évaluer les capacités de chacun. Elle consiste en une série d’exercices simples de préparation aux postures, de respiration, de relaxation, et d’une présentation verbale avec démonstration de la Salutation au Soleil et des postures de base.

Les 4 séances de la première série vous amèneront à pouvoir pratiquer par vous-même la respiration yogique, la relaxation et la Salutation au Soleil, exercice excellent au quotidien.

Posture de yogaUne seconde série de 4 séances vous enseignera les 12 postures de base sauf la posture sur la tête, avec la maîtrise du souffle.

Les séries suivantes vous permettront d’apprendre la posture sur la tête et de vous perfectionner dans l’enchaînement des exercices, de la Salutation et des postures.

Au fur et à mesure de l’enseignement, des variantes seront ajoutées aux postures selon votre progression en souplesse et en force physique.

Dès la fin de la seconde série de 4 séances, vous disposerez des bases correctes pour joindre tout cours de yoga collectif.

Yoga

Si la pratique du Hatha-Yoga est trop exigeante pour votre condition physique, nous vous proposons le Yoga-Flex.

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